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マンガで読む禁煙セラピー®

世界1300万部の超ベストセラーがマンガ化!世界一簡単な「禁煙セラピー®」で、ガマンなしでノンスモーカーになれます!

著者
アレン・カー
小野 綾 監修・訳
桐ヶ谷 ユウジ
 
ジャンル
書籍 >  一般書
 
ISBN
9784821144495
 
判型・ページ数
4-6
 
定価
本体1,000円+税
 
書店発売日
2017/03/10
 

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目次

Step1 禁煙セラピー®にようこそ

 Therapy1 ガマンの禁煙法だから、やめられない
       解説 どうして禁煙は難しいのか
         ・タバコは簡単にやめられる
         ・ガマンは長く続かない
         ・禁煙セラピー®は、ガマンの必要がない

 Therapy2 どうしてタバコを吸うのか、とことん考えてみる
       解説 タバコにメリットはない
         ・“禁煙セラピー®”のメソッド
         ・吸いながら「やめたい」と思う不思議
         ・ガマンの喫煙法は失敗を招く

Step 2 「タバコの正体」をしっかりと理解する

 Therapy3 ニコチンは依存性が極めて高い危険薬物!
       解説 あなたがはまったタバコの罠
         ・タバコの罠
         ・ニコチンの特徴

 Therapy4 ニコチンの洗脳による幻想 
       解説 タバコの洗脳から抜け出す タバコは洗脳上手
         ・問題は、身体的依存よりも心理的依存
         ・洗脳から解放されるメリット

 Therapy5 喫煙にかかわるお金と健康問題
       解説 まさか? タバコに1000万円!
         ・喫煙は一生の問題
         ・税金を払って不健康を手に入れるローン
         ・今やめれば損失は最小限

Step3 正しい方法で行えば禁煙はラクチン

 Therapy6 やってはいけない禁煙方法
       解説 ガマンと減煙はNG
       ・ガマンは失敗の元
       ・ガマンは新たなストレスにつながる
       ・減煙は逆効果

 Therapy7 禁煙に対して正しい気持ちを持つ
       解説 禁煙を楽しんでみる
        ・思い込みをリセットしよう
        ・禁煙につきまとう不安
        ・喫煙者をうらやむ必要はない
        ・禁煙が原因で太る?
        ・否定ではなく肯定的な思考にチェンジ

Step4 おめでとう! ノンスモーカーの世界にようこそ

 Therapy8 禁煙に失敗しない秘訣
       解説 簡単に禁煙するために
        ・禁煙は準備が整ってから
        ・代用品は効果がない

 Therapy9 最後の1本
       解説 人生にもうタバコは必要ない
        ・ノンスモーカーまであと一歩
        ・さぁ、最後の1本に火をつけましょう

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内容説明

「禁煙って、ガマンしなきゃならないし、つらすぎる~」
「タバコのない人生なんて、考えただけで不安……」
「喫煙者でも長生きしている人、いっぱいいるし……」

 喫煙者にとって肩身の狭い世の中になりつつある昨今。それでも、タバコって、そう簡単にやめられないもの―――――そんなふうに思っているあなたでも大丈夫! 「禁煙セラピー®」は、誰でもノンスモーカーになれる画期的なメソッドです。しかも、ヘビースモーカーであればあるほど簡単にやめられるのです。
 世界中の悩める喫煙者を救ったあの禁煙法がマンガになり、さらにわかりやすくなりました。ガマンしなくていいからノンストレス! 読み進めているうちに、タバコのない人生にワクワクしている自分に気づくでしょう。

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